MÉXICO -- Luis Guerra y la nutrióloga Mariana Rodríguez nos dan sencillos tips y recomendaciones de nutrición si lo que buscas es aumentar tu masa muscular.
1. Cubre tu requerimiento calórico
2. Aumenta el consumo de proteínas
3. No descuides la ingesta de carbohidratos
4. Después de hacer ejercicio tienes de 30 a 60 minutos para comer una combinación de proteínas y carbohidratos, la cual te dará muchos beneficios.
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