MÉXICO -- En esta cápsula, Luis Guerra te muestra una alternativa segura para ejercitar el pecho si es que sufres una lesión en la muñeca.
Vamos a hacer tres ejercicios utilizando unas correas que amarramos en el antebrazo. Después, ejecuta los ejercicios como si los hicieras con mancuerna o barra o máquina.
El primer ejercicios es como un press de pecho. Realiza la misma técnica, aprieta bien y realiza la contracción. Procura hacer 4 series de 12 repeticiones.
El segundo ejercicio son cristos. Abrimos y cerramos arriba, vamos a trabajar el pecho superior y la parte interna.
Por último, vamos a trabajar la parte inferior del pecho para darle mayor redondez. Aprierta y suelta pero con un movimiento controlado.
Recuerda acudir con tu médico si presentas cualquier lesión, dolor o molestia.
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